キックボクシングが上達する秘密のトレーニング方法！！＼(^o^)／（動画あり）

徳心会キックボクシングクラブ、代表＆52歳現役キックボクサーのオスカー綾塚のブログです！

キックボクシングが‥‥上達する秘密のトレーニング方法です！！＼(^o^)／

↑↑ひ・み・つ！！秘密だよ！！

＼(^o^)／

＼(^o^)／

↑↑ブログの作者のオスカーさん

まず‥‥動画を見て下さいね！

↓↓↓

再生できない場合、ダウンロードは🎥こちら

このトレーニングで何が鍛えられるのか？

ズバリ！

前脛骨筋‥という筋肉です！！＼(^o^)／

ブログの作者のオスカーさんは前蹴りが得意です！！

自分で言うのもアレですが前蹴りが得意です！

そして前蹴りを当てるのが上手いです！

前蹴りを蹴ってもバランスを崩しません！

この前脛骨筋‥という筋肉は「歩くと疲れる」筋肉です

めちゃくちゃ細い筋肉

スクワットしてもデッドリフトしても鍛えられる筋肉ではありません

この小さな‥‥この小さな筋肉が蹴りを放った後、自らバランスを崩すのを防いでくれます！＼(^o^)／

↑↑さっきの動画で重要なのは

片方の足は地面につけない‥‥が重要です！

地面につけず「ヒザを」ミドルキックをブロックする要領で

肘とヒザをつける‥‥そして反対側の肘にもヒザをくっつける‥‥

最後に前蹴りを打つ‥‥

この左右往復で1回です！

これをまずは最低20回目指しましょう！

最初は‥‥おそらく10回できません！

だけどこれはコツコツやってたらいつの間にか余裕で20回、30回できる‥‥

他のキックボクシング選手にやらせたらすぐに音を上げることもあるような地味なトレーニングですが

これができるようになるとめちゃくちゃ蹴りの精度があがります！！

ブログの作者のオスカーさんは余裕で50でも60回でもできます＼(^o^)／

↑↑徳心会秘伝のトレーニング法を‥‥ブログでいとも簡単に！！と驚きを隠せないアザラシさん

Comments

[魂ちゃん]

オスカーさん、秘伝のトレーニング公開＆解説　ありがとうございますm(__)m
この、トレーニング方法で　魂ちゃんも、必ずや　強くなっていきます🙇

[オスカー]

>魂ちゃんさん
地味なトレーニング法ですが
かなり効果があります！
ぜひやってください！(^o^)
>
>オスカーさん、秘伝のトレーニング公開＆解説　ありがとうございますm(__)m
>この、トレーニング方法で　魂ちゃんも、必ずや　強くなっていきます🙇