あと‥9日すればブログの作者のオスカーさん（52歳）はプロキックボクシングのリングで戦う！！！

徳心会キックボクシングクラブ、代表＆52歳現役キックボクサーのオスカー綾塚のブログです！

今日は‥‥11月15日‥‥11月24日に福岡の遠賀郡にて行われるキックボクシングイベント「大和」まで残り9日になりました！

＼(^o^)／

体重は60キロ契約‥‥

ちなみに‥‥2日前の月曜の朝は62.8キロ‥‥

昨日の朝も62.8キロ‥‥

ロードワークは

だいたい5〜10キロです！

↑↑ポケモンのお菓子

明日の朝は‥‥おそらく‥‥62.6キロ程度かと‥‥

金曜日、土曜日、日曜日‥の3日間で40キロちょっと走る予定です！

＼(^o^)／

＼(^o^)／

↑↑3日間で40キロちょっと走るということに驚きを隠せないアザラシさん

↑↑地面を這う‥‥ほふく前進が主な交通手段のため

1キロ進むだけでもかなりの時間をようするアザラシさん

＼(^o^)／

＼(^o^)／

月曜の朝はおそらく

61.8キロ〜62キロ程度

月曜の夜と火曜の夜も軽く走り（ミットも軽く）

そして‥水曜日は完全に休み

ラスト‥‥木曜日‥‥動きの最終確認のミットをやって

あとは放置！＼(^o^)／

金曜日の朝はおそらく‥‥61キロ‥60.8〜60.9程度

その日も軽く食べて寝る前に

61.5キロ程度‥‥

夜に寝る時にめちゃくちゃ厚着をして汗をかいて寝たら

朝には60.6キロくらい

計量会場に行く道中‥‥めちゃくちゃサウナスーツ着て、車のヒーターをガンガンにかける

「徳心会名物‥車サウナ」をやれは

おそらく‥‥59.8〜59.9くらいで計量クリアかな？と。

↑↑締めの車サウナ‥‥

それまでは‥‥体脂肪を落とす

ロードワークが主に‥‥

そして‥‥‥重要なのは！！！

↑↑食事制限！です＼(^o^)／

この3つ‥‥で間違いなく減量は（オスカーさんの）成功です！＼(^o^)／

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＼(^o^)／

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↑↑早くも減量成功宣言に驚きを隠せないオキナインコさん

　

↑↑親子てサンドバッグを打つアザラシさんとアザラシJrさん

Comments

[魂ちゃん]

こんにちわ、お久しぶりですオスカーさん(⁠◡⁠ ⁠ω⁠ ⁠◡⁠)
質問があります、減量期の練習は　走り込み中心で、軽めのミットくらいなのですか？？
それとも、書いて無いだけで　練習は、練習で　別個にやってるのですか？？
ご返答、宜しくお願い致しますm(__)m

[オスカー]

魂ちゃんさん、こんにちは😃

僕は減量期‥はむしろミットがハードです

5分1ラウンドくらいの設定で

5ラウンド〜やったりします

基本、僕はスパーリングをほぽやらないので

やらない時は

試合前の1ヶ月で
こなしたスパーリングは3〜5ラウンド‥‥くらいで試合にでます

減量期も同じくでミットと走り込み中心ですね


またブログに書きますが


走り込む時に行うイメージトレーニングにより代替できることがいろいろとありますので‥

[魂ちゃん]

ご返答、ありがとうございますm(__)m
勉強になります。これからも、僕を含めオスカーさんのブログファンに色々とご教授下さい。宜しくお願い致しますm(__)m